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曹為霖維霖診所曹為霖醫生：益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物丁斌煌醫生：但人體保持體重的這套機制很是強大，抵制天性要支出百倍的盡力。


吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物因此被視做抗癌的明日之星。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。丁斌煌醫師保舉：能量攝取低於能量消耗，聽起來是簡單的「管住嘴，邁開腿」


這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質有益菌的減少會降低消化吸收功能條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用醫學教課書上記載的疾病超過45,000種同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。丁斌煌醫師：更為主要的是，從 90 年代起頭，我們也發現


維霖診所葛雨晴葛雨晴另外，同步約請插畫家吳睿哲Ray以「溫室」為題設展，應用剪紙技術，捕獲植物與生命樣子，演繹出細膩而純潔的線條。同樓層展設佈滿植物與樹林的「森居」，創作者劉芷萱 Stephy 讓每位介入者被大型植物創作環繞，傳遞永續的生命輪回。

一樓的「留白茶想」，約請茶學專家、講茶學院開辦人湯家鴻進駐分享茶文化，運用茶農第四代、資工系佈景的實驗精神投入沏茶流程，長年致力於台灣茶專業常識教授與國際推行，將於現場帶來茶碗沖泡的茶道體驗，從茶歷史、時期器物特色到茶道精力，進行一場深度摸索台灣茶文化的完全感受。

三樓選品空間中由「Blue Beach Denim 藍灘丹寧」主掌，品牌由一群熱愛牛仔褲、正視地球情況議題的台灣人 所構成，他們將牛仔視為第二層皮膚，猶如 Nudie Jeans 的做法，講求留下材質隨時間轉變的痕跡，對應老屋在歲月大水留下的印記。

二樓日間為「留白啡語」，夜晚則搖身一變成了「留白酒喃」。至於四樓的展區空間，也將不按時配合新舊身手家，締造出屬於本身的展覽。個中最重要的點睛之筆，借重咖啡，該店與台灣咖啡品牌「井井」合作，並邀請熟捻無框架日式手沖門戶「松屋派別」，現場滴濾泡出三種風味的咖啡。周亭亭分享，體驗時彷彿賞識一場沉靜優雅的表演秀，松屋式為日本四大沖煮門戶之ㄧ，派別精力強調不需高規格材質濾杯，僅以最簡單的鐵絲搭配濾紙或法蘭絨布，即可煮出風味乾淨且不變的咖啡。

▲秘境／用藝術讓自己「留白」，台中IG網美打卡點+1（圖／留白計畫供給）

「留白計畫」是革新4層樓老公寓，團隊推出不同策展、體驗、失口，傳承老派美學。在晚間，有時也在調酒師楊子逸設計下，以羽觞為畫布，以酒水、香料為彩筆，進行一場酒精的微醺創作。日間有「茶想」，由「講茶學院」開辦人湯家鴻舉行嘗試茶席；也有「啡語」，透過扭蛋機轉出自己當天的手沖咖啡豆，親手體驗手沖咖啡，沖一杯屬於自己當天味道的咖啡。

記者黎冠志／台中報導

▲秘境／用藝術讓本身「留白」，台中IG網美打卡點+1（圖／留白計畫供應）

「留白計畫」入手下手前，也准備一年多，其開辦團隊認為，藝文空間在這個時期尤其主要，而台中這座城市正在蓬勃成長，旅遊人數也是相對較多的處所，近些年美術館四周的巷弄，更是首創出很多有意思的自力小店與餐廳，街區氣氛與「留白計畫」的精力相呼應。」踏進空間可見大面積磨石子地板、到處可見鐵鏽痕跡、柱體上的紅磚、牆面灰泥、客用老木桌與不潤色構造本身的樑與柱，她接著說，「保存部分歲月的樣貌，回歸到材質上的表示，是留白計畫的一大設計核心。」

開辦人之一周亭亭說，「40大哥空間自己就是一場大型創作，團隊從無到有打造寬闊空間氣氛，保存庭院讓陽光自由灑落，樓層裡的大面落地窗能眺望台中綠地。

被時尚雜誌評選台中4大必訪的文創聚落，個中座落在台中美術館附近的「留白計畫blank plan」也名列其中。「留白計畫」由三位八年級生創辦人王奕翔、林黛蓉、周亭亭精心設計的沈浸式藝體裁驗空間，在成立短短不到一年間，已成為眾多IG網紅的打卡聖地。

▲秘境／用藝術讓自己「留白」，台中IG網美打卡點+1（圖／留白計畫供應）

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